Làm sao giữ được cân khi giảm cân như mong muốn rồi

[lamdep]

Chào các bác
Chả là hiện tại vợ em nó đang sử dụng thuốc giảm cân và đã giảm được số kg như mong muốn rồi, giờ làm sao để không bị tăng cân khi ngưng thuốc, vi mình không muốn vợ sử dụng liên tục
Cám ơn

 

[CRedDevil]

Bác nên cho vợ mình thực hiện theo chế độ ăn uống hợp lý + tập thể dục là ok nhé.

 

[lamdep]

Bác nên cho vợ mình thực hiện theo chế độ ăn uống hợp lý + tập thể dục là ok nhé.

ok bác

 

[nobesato]

Cụ thể hơn:
- Search chế độ ăn low carb. Giữ và giảm cân.
- Thể dục thì tập hẳn bộ môn arobic, thể lực toàn thân hoặc bơi lội. Giảm cân và giữ cân khá tốt ( trải nghiệm của bản thân ).

 

[Peter nguyễn]

Bác nên bảo vợ ăn uống đúng giờ và tập thể dục thường xuyên để nó thành thói quen, như em đây trước nặng hơn 80 cân nhưng từ đợt cứ mỗi chiều về tập chạy loanh quanh tầm 1 tiếng đồng hồ mà đến nay tầm gần 1 năm em giảm được gần 15 cân liền khá hiệu quả đấy chẳng thuốc thang gì. Nếu vợ bác công việc nhiều thời gian ít ỏi thì bác quất lấy 1 con máy tập chạy bộ bằng điện về đặt ở nhà lúc nào rảnh là tập được đỡ phải xách giày đi chạy, đấy em khuyên thật đó. Quan trọng rèn nó thành thói quen thôi

 

[lamdep]

Cụ thể hơn:
- Search chế độ ăn low carb. Giữ và giảm cân.
- Thể dục thì tập hẳn bộ môn arobic, thể lực toàn thân hoặc bơi lội. Giảm cân và giữ cân khá tốt ( trải nghiệm của bản thân ).

tks bác

 

[lamdep]

Bác nên bảo vợ ăn uống đúng giờ và tập thể dục thường xuyên để nó thành thói quen, như em đây trước nặng hơn 80 cân nhưng từ đợt cứ mỗi chiều về tập chạy loanh quanh tầm 1 tiếng đồng hồ mà đến nay tầm gần 1 năm em giảm được gần 15 cân liền khá hiệu quả đấy chẳng thuốc thang gì. Nếu vợ bác công việc nhiều thời gian ít ỏi thì bác quất lấy 1 con máy tập chạy bộ bằng điện về đặt ở nhà lúc nào rảnh là tập được đỡ phải xách giày đi chạy, đấy em khuyên thật đó. Quan trọng rèn nó thành thói quen thôi

Tại nhà em ko có time thể dục bác ah, tks bác đã chia sẻ