Làm sao để giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa?

[ngocchien1311]

Sau khi sinh em mập lên trông thấy các mẹ ạ, nhìn qua gương em còn không mê nổi mình nữa thì không biết chồng em nó như thế nào? Các mẹ có cách nào để giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa không ạ? Xin chia sẻ giúp em với.

Em xin cảm ơn!

 

[Đức Bi]

Việc đầu tiên là bạn cần định nghĩa chính xác là GIẢM CÂN hay GIẢM BÉO. Đây là 2 khái niệm khác nhau hoàn toàn nhé.
Nếu là GIẢM CÂN thì khó có thể đáp ứng sữa cho con được, vì giảm cân nhanh sẽ làm hao hụt năng lượng và các chất sẵn trong cơ thể => cơ thể suy nhược, sức khỏe kém => tốc độ sản sinh ra sữa kém
Nếu là GIẢM BÉO thì có thể nhờ PT ở các phòng tập thể hình xây dựng chế độ ăn xoay quanh việc sản sinh sữa. Sau đó kết hợp với tập luyện. Cách này có thể cân nặng không giảm được ngay nhưng thân hình của bạn chắc chắn sẽ gọn lại, không bị sồ như lúc mới đẻ